美食一日通
     
 
       
 
蟹肉除了美味外,另含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、維生素A及維生素B1、B2、菸鹼酸等營養成分。

鍋寶在這個最適合啖蟹的時節裡,教您除了清蒸外的其它享受螃蟹美味的料理好方法。

蟹粉煲

推薦使用鍋具
材料
螃蟹2隻、粉絲2把、蔥段及薑片各少許

調味料
鹽少許

作法
1.螃蟹處理乾淨,切成小塊,分別沾上薄薄一層麵粉,入油鍋中煎或炸至微黃。
2.粉絲泡軟,剪成二段。
3.起油鍋,加入2大匙油爆香蔥段、薑片,熗酒,再加入水及螃蟹燒開,到入超耐熱砂鍋中,加入粉絲、小火燜煮10分鐘即可,食用時可撒些蔥花。

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推薦使用鍋具

材料
活蟹6隻、蔥6根(切段)、薑10片、蒜頭1顆、油2茶匙、九層塔適量

調味料
辣豆瓣醬2茶匙匙、醬油少許、酒少許、二砂糖少許

作法

1.先將螃蟹外殼洗淨,由尾部翻開蟹殼,去除砂囊、洗淨,並以刀背敲裂,鏊並將蟹肉切成4塊;蒜頭切末。
2.砂鍋中放入油2茶匙燒熱,先放蒜末爆香,再放蔥薑略炒,再放入蟹塊,以中火炒至半熟時加入調味料,以小火煮至熟透。
3.起鍋前放入九層塔即成。

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推薦使用鍋具

材料
螃蟹2隻

調味料
醬油1/2杯、糖1大匙、白醋1茶匙、薑末適量

作法
1.紅蟹洗淨,由尾部翻開,去除雜質洗淨,上蒸籠蒸煮 15 分鐘後取出。
2.將蟹殼對剖,蟹身分切四小塊,平舖盤中;吃食再沾上調味料即可。

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推薦使用鍋具

材料
蟹腳半斤、蒜泥1茶匙、薑末1茶匙、九層塔2棵

調味料
二砂糖1大匙、白醋1茶匙、烏醋1茶匙、醬油2茶匙、蕃茄醬2大匙、米酒1茶匙

作法
1.將蟹腳洗淨,並敲碎蟹殼;調味料調勻備用。
2.炒鍋放入油燒熱,放入蒜泥、薑末爆香,再放入蟹腳及調味料翻炒至蟹肉熟即盛出灑上九層塔。

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推薦使用鍋具

材料

螃蟹2隻、鹽1/2茶匙、牛油3大匙、胡椒粉適量、培根1片切丁、洋菇3朵切丁、洋蔥1/4個切丁、麵粉2大匙、奶水1/4杯


作法
1.螃蟹剝除外殼將鰓、砂囊取出洗淨,將蟹肉挖出,備用。
2.炒鍋放入牛油爆香洋蔥丁後,放入培根丁、麵粉炒香,加入奶水煮至濃綢狀,再加入洋菇丁、蟹肉、鹽、胡椒粉炒熟,取出填入螃蟹殼中,排放在已鋪上鋁箔紙的烤架上。
3.烤箱先以175度、全開火力、預熱約5分鐘。
4.烤架放入烤箱第三層,以全開火力、175度、烤約15分鐘後,刷上牛油再烤5分鐘呈金黃色即可。

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